beztluszczowa masa

[...] inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push pull, czasami aeroby lub interwał po treningu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : beztluszczowa masa mięśniowa Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko bcaa Czy możliwe [...]

- kcal - 2110 - bialko - 150g (600 kcal) - tluszcze - 168g (1510 kcal) - weglowodany < 20g masa ciala 87 kg. Beztluszczowa masa ciala ok. 75 kg. Przykladowe menu: 1. Jajecznica z 4 jaj + maslo + kielbasa 2. Twarog tlusty + smietana 36% 3. Piers z kurczaka + oliwa z oliwek 4. Odzywka bialkowa (Olimp 80) + olej z pestek winogron 5. [...]

suplementacja do kazdego rodzaju treningu wyglada podobnie. jezeli chodzi o cykle kreatynowe, to roznic tutaj nie bedzie, natomiast w zaleznosci od celu treningu bedzie sie ona (suplementacja) roznila dodatkami. jezeli twoim celem jest czysta masa miesniowa, to bardzo wazna role bedzie odgrywala podaz kaloryczna taka, aby robic mase miesniowa, a [...]

nie próbowałem nigdy takich wynalazków właśnie dlatego nie powinieneś odpowiadać na pytanie, na które nie znasz odpowiedzi, wprowadzasz tylko kogoś w błąd jak myślicie, ile dać sobie czasu na redukcje? będzie to mój pierwszy raz na deficycie. mój bf to około 12-15 % oraz czy wgl robić tą redukcje ? trenuję 4 miesiące teraz moja sylwetka mi się [...]

[...] juz troche "wdroze sie" do systemu tej szkoly i poznam lepiej miasto to znajde czas na silke. ALE ta mase bym robil dalej na UD 2.0, co, mam nadzieje, zaowocuje beztluszczowa masa miesniowa. (tak, tak, wiem-albo masa, albo rzezba, ja wole jednak powoli dochodzic do masy, majac caly czas dobra rzezbe)... Zmieniony przez - JayMan w [...]

SUS500 Jak skała ! SUS500, to produkt o najwyższym stopniu zaawansowania technologicznego, w klasie pro hormonów. Stanowi kombinację najpotężniejszych składników, jakie funkcjonują obecnie na rynku suplementów. Takiego produktu jeszcze nie było! Niesamowity potencjał SUS500 powoduje: * Spektakularny przyrost masy mięśniowej [...]

no jak ktos nie bedzie juz mial z czego ciac to nie bedzie sensu przedluzac:-) wtedy beztłuszczowa masa :-P

widze że nie wszyscy mnie zrozumieli... :) przytoczę tu fragment artykułu jednego z kolegów z forum: Budujmy muskulaturę, a nie tłuszcz Myślę, że większości adeptów ćwiczeń siłowych zależy na zbudowaniu mięśni, a nie tkanki tłuszczowej. Nikt chyba nie chce upodabniać się do dziecka z rozepchanymi przez klocki kieszeniami spodni i wypchaną [...]

Zawsze tak jest po pierwszym cyklu kretki że beztłuszczowa masa szybko wzrasta. Trzeba jednak pamiętać żeby między cyklami zrobić przynajmniej miesiąc przerwy. Potem już masa nie idze tak jak za pierwszym razem, owszem coś tam przybywa ale minimalnie za to bardzo idzie na wytrzymałość. Najlepiej zrobić pierwszy cykl i odczekać pół roku ćwicząc na [...]

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html swoją drogą: Masa ciała : 76kg Beztłuszczowa masa ciała : ok. 68-70kg (przy bf, ok 25%) chyba ktoś liczyć nie umie Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2009-02-22 13:49:45

hmmm moze i masz racje ale zeby cie przekonac to powiem ci ze kupilem HMB olimpu 60tabsów i po skonczeniu zauwarzylem ze przybylo mi ok 2kg przy tym ze wyrzekalem sie bialego chleba makaronów i słodyczy robilem aroby 3 razy w tyg i bylem tlustrzy czulem to po brzuchu :( ODRADZAM !!! wiekszosc chyba powie ze teraz hmb niedziala tak jak kiedys !! [...]

nie próbowałem nigdy takich wynalazków właśnie dlatego nie powinieneś odpowiadać na pytanie, na które nie znasz odpowiedzi, wprowadzasz tylko kogoś w błąd jak myślicie, ile dać sobie czasu na redukcje? będzie to mój pierwszy raz na deficycie. mój bf to około 12-15 % oraz czy wgl robić tą redukcje ? trenuję 4 miesiące teraz moja sylwetka mi się [...]

Zobacz w swoim linku koles 100kg z beztluszczowa masa 70kg ma szamac fat 30g w treningowy

Zobacz w swoim linku koles 100kg z beztluszczowa masa 70kg ma szamac fat 30g w treningowy polecam art Optymalna Ilość Makroskładników Podczas Diety Masowej http://perfectbody.pl/ERT/9/176/Optymalna_Ilosc_Makroskladnikow_Podczas_Diety_Masowej.html nie tylko moja opinia :-)

Witam. Oto trening HST: HST Nogi: - Przysiady ze sztangą 3x - Wspiecia na palcach 2x Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x - Rozpiętki 2x Plecy - ściąganie linki wyciągu górnego 2x - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3x - Martwy ciąg (co drugi trening) 2x Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1x [...]

Podbijam. Widzę, że nie dodałem ankiety to zrobię ją ręcznie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 167 Cel treningowy: Beztłuszczowa masa Staż na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Tenis stołowy Dostęp do sprzętu: Full siłownia ze wszystkim Dieta: Żadna konkretna, staram się jeść jak najwięcej białka, w miarę węglowodanów i jak [...]

MolderDist - dziennik u mnie w podpisie - zapraszam do śledzenia, bo zostały mi niecałe dwa lata do debiutów Mamy podobne geny bo na 3,5g WW mnie podlewa ale postanowiłem to olać bo beztłuszczowa masa jest prawie nie możliwa do osiągnięcia - będzie więcej do zrobienia przed startem ale dam radę Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-01 15:34:32

Nie Wszystko jest w normie. Po prostu trenuję ciężko na MT i mam niski bf. No i robię na siłce masę i wychodzi mi beztłuszczowa masa. Nie zalewam sie itd tylko puchnę w oczach Gdybyś widział ile ja zjadam to na pewno byś sie nie pytał o anoreksje itd.. xDD Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-11 19:05:57

chodzi mi o to że kretka zwiększa retence wody...to chyba stymuluje metabolizm...brałem już kretke ale było to tak że na cyklu było ok a po wszytsko spadało, diete trzymałem i wraz nic... nie interesują mnie suple w proszku bo mam kłopoty z ich braniem, musze sie ukrywać bo w domu mam wojne z tego powodu...będę maił ok 110 zł mój priorytet to masa [...]

[...] nie ulega aromatyzacji. Oznacza to, ze w organizmie nie przemienia sie w zadna forme estrogenów. Jest to bardzo istotna i pozytywna cecha. Efektem stosowania jest wylacznie beztluszczowa masa miesniowa i szybkie zwiekszenie sie sily. Brak podwyzszonego poziomu estrogenów pozwala uniknac retencji podskórnej wody. Mozna zatem spodziewac sie [...]